Erneuern, ausruhen und auffüllen: Mini-Retreat zum Start ins neue Jahr
Dieses Ereignis ist vergangen.
Beginnen Sie das neue Jahr mit einem Tag der Selbstbeobachtung und Absichtserklärung am Sonntag. 7. Januar im Patch of Heaven Sanctuary . Basierend auf der Yoga-Praxis von Sankalpa 4 Das einstündige Mini-Retreat bietet eine kraftvolle und stärkende Atmosphäre, um einen zielgerichteten Weg für das kommende Jahr einzuschlagen. Die Teilnehmer werden Yoga Nidra und Earthwalking erleben, um den Körper auszuruhen, zusammen mit einer Sitzung der Earth Sky Body Scan-Übung. Zum Mittagessen werden leichte Snacks serviert.
Basierend auf der hinduistischen Praxis des „Tiefen Yoga-Schlafs“ (auch bekannt als Yoga Nidra) nehmen die Teilnehmer an Meditation im aufrechten Sitzen, Meditation über Shivasana (in Leichenhaltung liegend) und stillem Erdwandern im Wald teil, um ein „langsames Leben“ zu erleben.
Hier ist der eintägige Retreat-Plan:
11:00 Uhr
Einchecken, Arrive mit Fresh gebrühten Kakaotee, wählen Sie Ihre Matte/Kissen
11:15 Uhr
Das Mini-Retreat beginnt mit der Einladung zum „Vow of Quiet“ für den Tag
11:30 Uhr
Was ist Absichtssetzung vs. Manifestieren? Wie man vom Shante Ishta (Auge des Herzens) zur Ruhe kommt
11:45 Uhr
Bereiten Sie sich auf Yoga Nidra (tiefe Ruhe oder Yoga-Schlaf) vor und gewöhnen Sie sich daran.
12:30 Uhr
Erwachen Sie zu einem stillen Spaziergang im Wald
13:00 Uhr
Leichter Imbiss zum Mittagessen und Achtsamkeitspraxis für Essgewohnheiten (Bio- und gesundes Buffet)
13:30 Uhr
Achtsame Earth-Sky-Body-Scan-Übung im Sitzen zur Vertiefung der Absicht
14:00 Uhr
Achtsame Magic Spot Kontemplationspraxis im Garten
14:30 Uhr
Nehmen Sie an der Goodness Planting-Praxis mit Aktionsschritt und gemeinsamer Teezeit teil
15:00 Uhr
Mini-Retreat schließt
3 : 00 zu 17:00 Uhr
Zeit an Land zum Nachdenken, Wandern und Integrieren