Erwachen in der Natur – Ganztägiges Achtsamkeits-Sommerretreat

Ein ganztägiger Rückzugsort in einem 20 Hektar großen Naturschutzgebiet lädt die Teilnehmer ein, dem digitalen Lärm zu entfliehen und durch Achtsamkeit, Bewegung, Klangheilung und kontemplative Zeit im Freien wieder in Verbindung zu treten. Das ganztägige Achtsamkeits-Sommerretreat „Awaken In Nature“ findet am Sonntag, 19. Juli und Patch of Heaven Sanctuary in South Miami-Dade statt. Das Programm wurde als Teil der saisonalen Retreat-Reihe von Patch konzipiert und bietet eine strukturierte Auszeit zur Erholung, Reflexion und Unterstützung des Nervensystems.

Naturnahes Achtsamkeitsretreat in Patch

Der Retreat konzentriert sich auf Einsichtsmeditation, Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment und erdverbundene kontemplative Praktiken. Die Teilnehmer werden eingeladen, ihre Handys beiseite zu legen, sich eine Intention für den Tag zu setzen und an geführten Erlebnissen teilzunehmen, die die Sinne nutzen, um Aufmerksamkeit, Ruhe und die Verbindung zur Natur zu fördern.

Der Tag beinhaltet ein Frühstücksbuffet, ein Erlebnis im Mindful Pocket Park, geführte Meditation, Anleitung zu achtsamer Bewegung, einen Dharma-Vortrag, einen geführten Spaziergang, achtsames Essen in Stille, Klangheilung, Zeit zur Reflexion und zum Führen eines Tagebuchs. Das Programm greift auf Vipassana-Meditation, Waldtherapie, Resilienzübungen und den „PAWS“-Ansatz des Schutzgebietes zurück, der die Teilnehmer dazu anregt, ihre Aufmerksamkeit durch Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Schmecken zu lenken.

Retreat-Programm

• 8 : 00 - 8:30 Uhr Ankunft und Frühstückssnacks
• 8 : 30 - 9:30 Uhr Willkommen und Achtsamkeits-Eintauchen in den Pocket Park
• 9:30 Uhr - 12:15 Uhr Geführte Meditation, achtsame Bewegung, Dharma-Vortrag und achtsame Fragestellung
• 12 : 15 - 12:40 Uhr Geführter Spaziergang durch die Wunder
• 12 : 30 - 13:30 Uhr Stilles, achtsames Essen und Mittagessen
• 1: 30 - 13:45 Uhr Geführter Achtsamkeitsspaziergang zum Baum des Lebens
• 1: 45 - 14:45 Uhr Klangheilungserlebnis
• 2 : 45 - 15:30 Uhr Reflexion und Austausch
• 3 : 30 - 16:00 Uhr Kontemplatives Tagebuchschreiben
• 16:00 Uhr Rückzug schließen
• Teilnehmer 16:45 Uhr verlassen Patch of Heaven Sanctuary

Retreat-Lehrer

Das Retreat wird von ausgebildeten Lehrern in Achtsamkeit, Yoga, Resilienz und Klangheilung geleitet. Suzanne Jewell, Chief Experience Officer bei Patch of Heaven Sanctuary , ist die Gründerin des Mindful Pocket Park bei Patch, eine zertifizierte Achtsamkeitsmeditationslehrerin, Executive Resilience Coach und Waldtherapieführerin. Ihre Arbeit ist geprägt von persönlichen Erfahrungen mit Burnout und komplexer posttraumatischer Belastungsstörung sowie von Meditationsstudien im Zusammenhang mit der buddhistischen Zufluchtstradition.

Zu den weiteren Kursleitern gehören Adriana Moreno Zarate und Mindful Nature Guides, die die angeleiteten Meditationen, Bewegungsübungen, Erkundungen und naturbasierten Achtsamkeitsübungen des Tages unterstützen.

Was zu erwarten ist

Die Teilnehmer erwartet eine ruhige, strukturierte Retreat-Atmosphäre, die darauf ausgerichtet ist, zur Ruhe zu kommen, die Aufmerksamkeit wiederzuerlangen und Achtsamkeit in der Natur zu praktizieren. Das Programm richtet sich an Menschen, die einen Tag fernab der täglichen Anforderungen, der Bildschirmzeit und der ständigen Reizüberflutung verbringen möchten. Die angebotenen Übungen sollen zur Besinnung, zur Ruhe und zu einer tieferen Verbindung mit der natürlichen Umgebung im Patch of Heaven Sanctuary anregen.